Home / Zdravlje i život / PUT DO IDEALNE KILAŽE: Tri jednostavna koraka koja podupire i nauka!
PUT DO IDEALNE KILAŽE: Tri jednostavna koraka koja podupire i nauka!

PUT DO IDEALNE KILAŽE: Tri jednostavna koraka koja podupire i nauka!

Mnoštvo je načina koji će vam pomoći da brzo izgubite na težini, međutim većina njih učinit će i da se osjećate gladno i nezadovoljno…

Ako nemate čeličnu volju, zbog gladi ćete vrlo brzo odustati od ambicioznih planova da do kraja mjeseca dođete do idealne kilaže.

Međutim, postoje i planovi koji će vam značajno smanjiti apetit, pomoći vam da izgubite na težini bez gladi i poboljšati vaše metaboličko zdravlje.

U nastavku pročitajte kako izgleda jedan takav plan za gubitak kilograma sastavljen od tri jednostavna koraka bazirana na znanosti. I ne očekujte rezultate preko noći.

Bitni su strpljenje, upornost i disciplina, a rezultati će uz njih sigurno doći.

Ako nekad “skrenete s puta”, nemojte se kažnjavati, sve je to za ljude. Idući dan samo nastavite sa zacrtanim planom.

  1. Smanjite unos šećera i škroba

Prvi je korak smanjivanje unosa šećera i škroba, odnosno ugljikohidrata. Kada to napravite, s vremenom će se smanjiti vaša razina gladi i unosit ćete puno manje kalorija.

Još jedna korist smanjenog unosa ugljikohidrata jest snižena razina inzulina, što će dovesti do toga da vaši bubrezi izbacuju višak natrija i vode iz vašeg tijela, a time se smanjuju nadutost i nepotrebno zadržavanje vode.

Mnogi zanemaruju utjecaj tekućih kalorija na debljanje. Umjesto sokova pijte vodu.

  1. Jedite proteine, masti i – ugljikohidrate

Ništa nemojte izbaciti u potpunosti iz vaše prehrane. Pobrinite se samo da sve što unosite dolazi iz zdravih namirnica

.Dijeli

http://infokuhinja.com/

--
Lajkujte nas i Sherujte nas
error